Et si la fameuse règle des 19 °C n’était pas si incontournable qu’on le pense ? Depuis des décennies, cette consigne s’impose comme un standard de sobriété énergétique. Mais aujourd’hui, les experts nous invitent à revoir notre copie. Et la température idéale pourrait bien vous surprendre… tout en allégeant votre facture de chauffage.
Pourquoi 19 °C n’est plus une norme adaptée
Cette température n’a rien de hasardeux. Elle remonte aux années 1970, instaurée à une époque marquée par une grave crise pétrolière. Le but était clair : faire baisser la consommation d’énergie à l’échelle nationale.
Mais les choses ont évolué. Les logements modernes sont désormais bien mieux isolés. Résultat : les conditions de vie ont changé, nos attentes aussi. Selon Nick Barber, expert en gestion d’énergie, 19 °C ne garantit plus toujours le confort thermique souhaité.
Brad Roberson, spécialiste des systèmes de chauffage, enfonce le clou : « 19 °C reste une recommandation théorique. Dans la pratique, beaucoup de personnes ressentent encore un froid léger à cette température, surtout si elles sont peu actives. »
Alors, quelle est la bonne température ?
Les deux experts s’accordent : 20 °C représente aujourd’hui le meilleur compromis entre bien-être et sobriété énergétique. Une température qui paraît anodine mais change tout dans la sensation de confort.
Voici pourquoi :
- Confort immédiat : à 20 °C, la majorité des occupants se sentent à l’aise, même en vêtements légers ou au repos.
- Consommation maîtrisée : chaque degré au-dessus de 19 °C augmente la consommation d’environ 7 %. Mais 20 °C reste raisonnable si on évite les excès (22 °C ou plus).
- Facilité de gestion : les thermostats connectés permettent d’ajuster automatiquement le chauffage pièce par pièce, en maintenant ces 20 °C là où c’est nécessaire.
Adapter la température selon les pièces
Faut-il chauffer toute la maison à 20 °C ? Pas nécessairement. En adaptant la température à chaque type de pièce, on peut faire rimer confort avec économies.
- Salon et pièce de vie : 20 °C, c’est l’idéal pour un espace convivial.
- Chambre : 16 à 18 °C suffisent pour un sommeil réparateur.
- Salle de bain : 22 °C sont recommandés pour éviter les frissons après une douche.
- Couloirs ou entrées : 17 °C conviennent, car ce sont des espaces de passage.
Ajuster pièce par pièce, c’est maximiser le confort là où vous en profitez vraiment, tout en évitant de chauffer inutilement des zones peu utilisées.
Autres facteurs qui influencent votre sensation de chaleur
La température affichée ne fait pas tout. D’autres critères modifient largement votre ressenti thermique :
- Isolation : même à 21 °C, un logement mal isolé semblera froid.
- Humidité : un air trop humide ou trop sec donne une impression de fraîcheur désagréable.
- Votre activité : rester immobile (devant un écran, par exemple) accentue la sensation de froid.
Chaque foyer est unique. Voilà pourquoi il est important d’écouter vos sensations avant de suivre une consigne trop rigide.
Comment chauffer intelligemment sans gaspiller
Même si 20 °C est l’idéal, il ne s’agit pas d’atteindre ce chiffre au prix d’une explosion de votre facture. Voici quelques astuces simples pour optimiser votre consommation :
- Thermostat programmable : adaptez la température selon les horaires de présence et les pièces occupées.
- Améliorez l’isolation : combles, fenêtres, portes… chaque amélioration réduit les pertes de chaleur.
- Rideaux épais : ils créent une barrière thermique efficace pendant la nuit.
- Fermez les portes : limitez les déperditions en cloisonnant chauffé et non chauffé.
- Exploitez la chaleur du soleil : ouvrez les rideaux en journée pour profiter de la lumière naturelle en hiver.
Trop froid peut nuire à votre santé
Courir après les économies à tout prix peut jouer des tours. Une maison où il fait trop froid, surtout en dessous de 19 °C, n’est pas sans risque, surtout pour les plus fragiles :
- Voies respiratoires fragilisées : le froid peut favoriser les infections.
- Fatigue cardiaque : l’organisme travaille davantage pour maintenir sa température interne.
- Sommeil perturbé : une chambre glaciale peut empêcher un repos efficace.
Le bon compromis, c’est le confort sans excès. L’idéal, c’est de conserver une chaleur douce et constante, sans surchauffer ni geler ses économies.
Conclusion : oubliez les dogmes, écoutez votre confort
La sacro-sainte règle des 19 °C a ses mérites, mais elle mérite aujourd’hui d’être revisitée. 20 °C semble plus en phase avec nos réalités modernes : isolation optimisée, styles de vie sédentaires, technologies de chauffage intelligentes.
Avec quelques ajustements simples — un thermostat programmable, une bonne isolation, une température adaptée selon les pièces —, vous pouvez traverser l’hiver au chaud sans sacrifier votre portefeuille.
Après tout, être bien chez soi, n’est-ce pas ce que l’on souhaite tous ?
